Man laikam pietrūkst olbsltumvielas.

Nu ir besis un nogurums un miegs nāk!Jā nu pietrūkst olbaltums!Pupas jāēd!Ar augłiem nepietiek.

Es esmu tiešām tiešām uz pareizā ceła.

Es kleitā mazliet vieglāk ielīdu.Ir mana smukā motivējošā kleitiña.Pirmā riepa zem krūtīm sāk samazināties.Un miegs nāk tāpēc ka mans izlutinātais organisms beidzot izdomāja sākt atdot.Tātad nedēłā -1.kg pēc sešām nedēłām es arī varētu smuki ielīst smukajā kleitā.

Nenormāli nāk miegs!

Nu cik nedēļu!!!Bez gaļas bez milti bez rafinēta cukura.Tik daudz augļu kā šajā nedēļā es neatceros kad būtu ēdusi.50%augļi 25%svaigi dārzeņi 25 sautējums ar pupām un lēcām.Pa kg un cm viss turās nekas nau mainījies.Izstrādājās ātri,regulāri izziet vēders.Ar punci ēst negribas kad gribas ēdu darzeņus vai augļus.Bet miegs taaa nāk es varētu tikai gulēt.

Manas brokastis dauudz auglli

Labrīt

Nedēļa bez gaļas,bez bez Un rezultāts -1.kg Augļus šajā nedēļā es esmu ēdusi visvairāk.Arī sautējumus.Bet vispār es maz produktus esmu patērējusi.

Labrīt Pirmdienā!

Protams ka brīvdienas kad mani mīļie man ir visu laiku līdzās.Ir liels pārbaudījums manam uzturam.Jo laimē kad esam visi kopā aizmirstas ka visu ar ko gribas palutiāt ģimenes punčus,pati es nedrīkstu bāzt mutē.Tapēc mana atskkaite vairāk jau sev ir tā ka ārpus drīkst robežām bija.Divas glāzes šampis,kāpēc Tapēc ka manam vīram par labu darbu uzdāvinaja Martīnī astī.Nu goda lieta ar vīru(Viņš nelieto auhakolu izņemot īpašās reizēs šampi,vai vīnu)Un otrs bija Mēs nopirkām jaunu mums produktu Panēta zivs fileja ar siearu.Nu man vajadzēja pagaršot kas tas ir Bij ļoti garšīga ar tādu produktu var pa retam palutināt savu ģimeni.Bet pārējos produktus kas ir tikai brīvdienās Piemēram Kūpinata vista,vafeles,cepumi,pankūkas.Es tikai ar smaržu uztvēru.Un rezultātā man radās dr.lv raksts.

Ģimenē kur ir mamma tētis un bērni.Mums visiem gribas būt skaistiem veseliem un slaidiem.Un jo sevišķi sievietes kuras ir ģimenes pavārs.Ģimenē kur ir  nosliece uz lieko svaru,ir grūti ļoti grūti katra gaumei izpatikt un saglabāt labu veselību visiem ģimenes locekļiem.Vismaz manā ģimenē katrs ir ar savu gaumi.Un es nevaru visu ģimeni piespiest ēst tikai organisku uzturu.Un es arī nedrīkstu būt ienaidnieks savai ģimenei,tapēc ar labvēlīgiem produktiem un ne tik vajadzīgiem produktiem,man sava ģimene ir jānodrošina ar uzturu,kas ir ne tikai,kautkas ko ielikt sevī.Bet lai ēdieni kururs es gatavoju satur pēc iespējas mazāk kalorijas tauku veidā.Un tādā gadījumā ir jāsāk ar sevi.Un savai ģimenei ir jārāda vizuāls piemērs,lai gan var saņemt visu gan smīkņāšanu,gan "kas tu galvu esi saspiedusi",gan "kā tu var tādu ieēst",gan "nūūū vispār garšīgs"un vēl daudz ikdienas piezīmes.Ja no karbonādēm franču gaumē un kārtīgu plova,pāriet uz mazāk kaitīgiem produktiem.Bet ja ģimenes pavārs(ne vienmēr tā ir sieviete) redz ka ģimenē nau kautkas kārtībā ar uzturu,un tā lietošanu.Galvanais to ir saprast un izsprast kur ir tās kļūdas.Un grūtākais patiesībā ir morāli.Piemēri ir daudz un tos pieņemt un labot,uhh tas ir darbs ar sevi,un jāsāk ir ar sevi.Un neko neko nedrīkst uzpiest ģimenei,jo sevišķi bērniem.Arī tas ir vesels mehānisms kā bērnus un jauniešus pārliecināt par piemēr Hesburgera ietekmi uz viņa ne tikai organismu bet arī dzīvi.Ok es jau saku filazofēt.Bet Runa patiesībā bija tikai par šo grāmatu "Ēst,lai dzīvotu"

Es esmu izlasījusi par uzturu daudz patiešām daudz grāmatu,bet šī grāmata mani paņēma,ar savu vienkāršumu.

Nu lai Jums ļoti ļoti vesela ģimene!

Es pilnīgi zināju ka es uzziešu sev vajadzīgo!

Nu tak nekst piegājiens pie misijas"Nost ar liekiem kg" Kad sāku Martā drastiski pieiet pie sava uztura man bija pāri pa 70.kg Tagad turas 66.kg bet tas vienalga ir pa daudz jo Tauku josta turas labi uz vēdera.Un vasarā es nu ēdu vissu ko sirds kāroja.Nu es izlasīju grāmatu neteikšu kādu.Bet nu paņēm paņēm.Man likās ka tagad rudenī es saku ēst nu normāli.Bet nu takā nē.Vispār es jau no vasaras turu sevi pie domas par svaigēšanu.Bet man tas liekas ka pret mani pagaidām tas ir nežēlīgi.Ne jau tas ka es siltu ēdienu nedabūtu nē.Bet man  liela ēdelīga ģimene un lai es saglabātu varu saprātu,un veselīgu ģimenes attieksmi.Es vienkārši to nevaru tīri morali.Tapēc tas ko es izlasīju Jā tā info man Un tas ir tas,ko man vajag.Tas gramatas profesors ir "Amērikas gudrais"Tapēc dažas receptes es latviskošu.Bet pamatā jā man vajadzēja plānu.Un nu man ir 6.nedēļu plāns.Veģetārs es pat teiktu vegāns.Lai  manam izlaistam ķermenim tiek viena forša šoka terapija.Es nesen runāju ar tēti,nu un viņš stāstīja kādas tik viņam nau tās slimības,cukurs,asma.Un es prasu:"Kāpēc no kā tev tā"Un kā Jums liekas"No pārāk labas ēšanas"Paldies man šīs slimības nevajag.Tāpēc lai pamats man ir dārzeņi augļi un pākšaugi.Bet ne Vīns cukurs,milti.Es diezgan biezu gramatu izlasīju divās dienās,ģimenes pienākumus noliekot otrā vietā.Un tiku skaidrībā.Vo tad kad es dabūšu nost tauku jostu,tad arīvarēšu svinēt ko nu uzskatīšu pēc 42 dienām par vajadzīgu.Njā tas sanāk tieši svētku laiks.Īsto laiku es esmu izvēlējusies.Nu tik ir jāsaņem raksturs stipri.Jā būs ko iespringt.Žiemassvētki jāienes mājās,un jāseko sev līdzi laaabs.Es tik ļoti vēlos ietilpt smukā svētku kleitā Jo nu pagaišajos zz es biju vienkārši resna.
Nu lūk par šo ēšanas plānu sešām nedēļām.Nau jau nemaz tik traks.Baigi daudz var ēst.Augļus un dārzeņus,un pākšaugus.
Kas man pārsteidz ka nekādi piena un gaļas produkti.Un nekādas eļļas.Bet nu man būs es tieši sataisīju baigo pesto.Tur visa dzīve un eļļa salīdzinoši maz.Es no grāmatas pārakstīšu receptes bet nu kā jau teicu latviskā versija.Un kas bija minēts nekādu ķirbju.Bet nu šeit es neredzu pamatu lai es neēstu savu bez ķīmijas audzētu ķirbi.Bet pirktu Maximā dārzeņus.Tāpēc es ēdīsu ķirbjus.Jā man patika ēst salātus ar Lasi,tagad nē.Un sautējumus ar sieru,tagad Sieru izmetu.Un man likās ka ēdu baigi veselīgi,tagad tās piena gaļas zivs piedevas pie ēdieniem ko taisīju sev jāņem nost.Un ja gribēsies jāliek klāt pākšaugi.
Īstenībā ir vieglak tagad ka bija Martā kad es sāku skaitīt call un daudz nezinaju.Tagad ir daudz skaidrāk kas un kā.Tik raksturs jāsaņem rokās.Jo par to kādas izjūtas būs un kāpēc ir skaidrs.Unka tas pāries.Kad mana endokrēnā sistēma sāks darboties.
Kādu es redzu savu uzturu.Redz ja 30 gadus dzīvo pēc stereotipiem kas ved uz sliktu veselību un lieko svaru.Un lai uz svi izmēģinātu un laustu stereotipus sevī,un sirdsapziņu iegrozītu cita gultnē.Piemēram par saldiem augļiem un augļiem vispār.Man vislaik nu takā Augļos daudz cukurs un vispār no augļiem paliek resns.Bet tagad man brokastīs augļi saldi garšīgi augļi,un šī garšīgā saldāsajūta vēl ilgi ir sajūtās un nekādi sirdsapziņas pārmetumi.Pirmkārt jo brokastis ir galvenā maltīte,otrs nu ja velk uz saldu kā man tad man tas ir pats labakais sajūtu līmenī.Man tā garšo salds.
Pustdienās nu un arī tas ka pēc pusksteņa vairs es neēdīšu.Piemēram pirms cikla sākuma es varētu apēst visu kas kust un nekust,es sātu nejūtu,tad manu estgribu kontrolē harmoni.Bet dažas dienas vēlāk man ēdiens gandrīz vienaldzīgs,un tad nu kad gribas tad ēd.Tapēc pusdienu ēdiens ir jāsagatvo vairākām reizēm lai kad gribas var ēst jo man patīk ka tieši šim 6.nedēļu plānam nau nekāda kaloriju skaitīšana un porciju ierobežošana.Jo varbūt no sākuma ēdīs daudz pirmo nedēļu,jo būs tas iekšējais velniņš ka gribas kautko garšīgu,bet nu ir taču uzturs kuru var ēst bez robežām un tad tik rij.Bet organisms saņemot no šī uztura saņem visu vajadzīgo.Un Iegribas un kaprīzes nu tā ir jāpārvar ar lielu gribasspēku.Bet fizisks izsalkums nebūs.Man piemēram šodien ir izvārīts Grūbas(kas nau pākšaugs bet nu es jau teicu ka latviskošu)ar ķirbi un sīpolu un čillī.Nu lūk es neko nesveru un nemēru ēdīsu cik gribēšu.Ja negribās tad neko.